自己暗示ランニング

メガネメガネ！でスタート

本当は
足首がまだ痛むから
ランオフした方がいいのは
じゅうぶん分かるんですが

正直今は
足首を治すより
走るメンタル
「走るのはしんどくない」と
思えるように
することの方が
大切なんで

足首を捻らないように
平坦なとこを探しつつ
フォアフットランで
足首の負担を抑えて

ゆっくりジョグ
(今日はちょいラン)
して

14キロを気持ちよく？
走ってきました

僕は
マラソンを14❌3と考えてるんで

まずは
14キロを
しんどくないと
暗示をかけるようにしてます

もはや
30Kやスピードトレーニング
に耐えれる状態ではないんでね

明日、明後日のランオフで
マシになりますように！

日曜日、月曜日で
仕上げるんで！