自己暗示ランニング
メガネメガネ!でスタート
本当は
足首がまだ痛むから
ランオフした方がいいのは
じゅうぶん分かるんですが
正直今は
足首を治すより
走るメンタル
「走るのはしんどくない」と
思えるように
することの方が
大切なんで
足首を捻らないように
平坦なとこを探しつつ
フォアフットランで
足首の負担を抑えて
ゆっくりジョグ
(今日はちょいラン)
して
14キロを気持ちよく?
走ってきました
僕は
マラソンを14❌3と考えてるんで
まずは
14キロを
しんどくないと
暗示をかけるようにしてます
もはや
30Kやスピードトレーニング
に耐えれる状態ではないんでね
明日、明後日のランオフで
マシになりますように!
日曜日、月曜日で
仕上げるんで!